brak sily

[...] DANE ROZWIAZANIE-TRENING-SPRAWDZA SIE I NIE MA NAJMNIEJSZEGO SENSU DOKONYWAC JAKICHKOLWIEK ZMIAN. A TYM BARDZIEJ ZMIENIAC METODOLOGIE O 180st!!!! przeczytaj moj post: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html jedyne,na co powinienes zwrocic uwage,to to: Waga : 76 DIETA LEZY! [...]

Jap******e, ale problem. Nawet jesli sie z nia lejesz i zaklada ci niewiadomo jakie chwyty duszenia itd to nie turniej tu nie ma zasad w czym masz problem zeby jak cie leje zlapac ja za gardo, ugrysc, wsadzic palec do oka, wylamapalec czy cokolwiek. Brak sposobu jest sposobem. Z kazdej sttuacji je jakies wyjscie, nawet jesli ma umiejetbosci to [...]

Wklejam to co napisalem w innym starym temacie: "Jestem na środku równe 7 dni. Działanie - zgodne z opisem http://bigpaker.net/dnp.htm Po tych 7 dniach odkryły mi się miesnie brzucha, planuje pociagnac jeszcze 20 dni. Moj komentarz i odczucia co do działania: "Bycie na DNP" to ciągła walka z efektami ubocznymi, zwłaszcza przegrzaniem i nadmierną [...]

[...] wyjściowe 100mg to trochę słabo. Reszta supli tak jak w jednym z pierwszych postów. Generalnie mało jest tego ,raczej stawiam na sprawdzone rozwiązania i co tu dużo gadać nie ma pieniędzy na nic więcej,wiec nawet otrzymane próbki i carbo to wielka pomoc.przeprasza za ewentualne błędy i brak czytelności ale pisanie z tel. Nieco utrudnia sprawę.

[...] aktywacja i mniej więcej szło to tak wycis:20kg x20 60x6 100x2 130x1 160x1 172.5x1 180x1 182.5x1 ,dosyć lekko ,pauzą długa. Potem zrobiłem w b.wąsko 145x1 150x1 155x0 juz brak glikogenu i przy moich gabarytach jednak ciut wąski chwyt. Na pewno jest tu zapas siły. Potem przysiad przedni 100 x3x10 i ćwiczenia pompujące pp 3-4 serię na [...]

aha zapomnialem dodac ze do podciagania sie na drazku nachwytem i popmki na poreczy jest taka specjalna maszyna gdzie kolana sie kladzie i latwiej sie robi bo np bez tego nie dal bym rady nawet 2 pow zrobic :) jak nabiore na tej naszynie sily i techniki wtedy bede normalnie cwiczyl czy złe to sobie ulozylem ? bo narazie brak duzych sil

Dobra czas zrobić małe podsumowanie choć jeszcze trochę za wcześnie oraz mam parę pytań. Zacznę od mojego treningu i postępu jak i brak ich jaki zrobiłem od ostatniego wpisu. Przed treningiem 10 minut biegu z prędkością 8-11km/h. Przed każdym ćwiczeniem piorę o połowę mniejszy ciężar niż podczas treningu np na klatę biorę 20kg na 1x10 i potem [...]

[...] 15x20kg 15x20kg 15x20kg Czuje ze poprawilo sie podciaganie odrobine, juz nie idzie tak opornie. Zaczynam czuc spadek siły, przydało by sie jakis jabłczan zarzucic ale brak kasy i dupa z tego Ciekawi mnie jak waga stoi musze sie gdzie zwazyc. Dieta dzisiaj to prawie same ryby 1.owsiane+jajka+oliwa 2.panga po grecku +warzywa+oliwa+orzechy [...]

[...] Starzy zawodnicy MMA też potrafią gardy nie trzymać i durne błędy popełniać, po prostu mają szczęście że przeciwnik tego nie wykorzystuje. Może Agata leci na te rzuty bo brak jej siły stąd byle szarpnięcie już ją wychyla? Może umysł ją ogranicza - w sensie, strach paraliżuje żeby wejść od razu twardo, szybko i mocno? Ona się ociąga, a [...]

[...] Starzy zawodnicy MMA też potrafią gardy nie trzymać i durne błędy popełniać, po prostu mają szczęście że przeciwnik tego nie wykorzystuje. Może Agata leci na te rzuty bo brak jej siły stąd byle szarpnięcie już ją wychyla? Może umysł ją ogranicza - w sensie, strach paraliżuje żeby wejść od razu twardo, szybko i mocno? Ona się ociąga, a [...]

przetrenowanie , kontuzja, brak postępów treningowych (siła , masa) , trening im więcej tym lepiej nie jest dobrym rozwiązaniem trening ma być przemyślany , organizm ma mieć czas na regenrację wówczas rośnie i regeneruje siły oczywiście pomijam kwestię diety pozdro

[...] ćwiczyć na siłę i rzeźbę; IV. Mam do dyspozycji siłownie 7 dni w tygodniu siłownia nie jest wyposażona za***iście ale jak ktoś ma wyobraźnie to jest Ok ; V. Przeciwwskazania-brak; VI. Dieta tu było różnie ale starałem się jadać rzeczy które posiadają sporo białka i węg.(np. ryż i pierś z kurczaka, sporo owoców warzyw itp. Ale nie była to [...]

[...] słowa ‘uczę’, ‘żmudnie’ i ‘docierać’), co zresztą widać w opisie ćwiczeń, jak i filmach. Plecy+brzuch 1. Podciąganie nachwytem 4x max 3xcc/3xcc/10x n/7x n Siły w plecach brak, więc po marnych trzech powtórzeniach w seriach początkowych popróbowałem jeszcze samej retrakcji łopatek. Negatywy wyczułem już lepiej, ale zeszło mi się trochę z [...]

[...] klatkowe 4x max 2xcc+3n/8n/6n/6n Tak jak się obawiałem – po wyciskaniach klatka była już mocno osłabiona i nie wykonałem żadnej serii bez podparcia się nogami. Zwyczajnie brakowało siły – nawet negatywy szły ciężko. No i na dodatek w rozpychaniu się łokciami na boki przeszkadzały mi pedalskie rączki, które niestety są z tymi poręczami [...]

E ? Jakie sprawy emocjonalne ? Powiedizała że Wand to mięczak ( " bądz twardy nie miętki" nie płacz ! Badz facet etc.etc.etc) Brak w tym jakiegoś oparcia w argumetnach a poaztym widze lekkie rozchwianie między paroma postami raz mowi ,że nie twierdzi ze wand to mięczak raz ,że prawdziwy fighter a już w następnej wypowiedzi pisze że nie o [...]

WITAM TO MÓJ PIERWSZY POST NA TEN TEMAT. Z GÓRY PRZEPRASZAM ŻE TAKI DŁUGI I OSOBISTY. JA RÓWNIEĄ MAM KURZĄ KLATKĘ PIERSIOWĄ. WIADOMO NA CZYM TO POLEGA. MOSTEK ZOSTAJE WYPCHNIĘTY DO PRZODU. MYŚLĘ, ŻE WADA TEGO TYPU NIE POWODUJE ŻADNYCH KŁOPOTÓW ZE ZDROWIEM (BYNAJMNIEJ TAK JEST U MNIE). JEST TO NATOMIAST POWAŻNY PROBLEM ESTETYCZNY. NA DEFEKT TEGO [...]

...koniec cukru --- mały jesteś Poważnie - niezła armata, siły też Ci nie brak. Sog za te plery.

[...] też o to że nie chce nagle dostać brzucha czy coś. Ciężko pracowałem nad tym aby zrzucić jakieś 15kg i ponad 10% tłuszczu :) I ogoleni jestem zadowolony z efektów gdyby nie brak energii i chciałbym aby mięśnie się poprawnie rozwijały w aktualnym trybie treningowym. Wiadomym jest ze przydał by się kaloryfer i klata jak u pirata, ale chce aby [...]

[...] konkretnych trudno mowic, na pewno poprawa sily, gestosci i jakosci miesnia. Cudow po tym nie ma i byc nie moze, ale srodek jest genialny wlasnie ze wzgledu na praktycznie brak jakichkolwiek efektow ubocznych. PS. Nie zadawajcie mi tylko glupich pytan skad wiem ze to legit Kupione w aptece, mialem do dyspozycji bonavar (pharma grade) po 2,5mg [...]

[...] co bedzie dalej Edit: jako lepszy przyklad oxa brana solo 30 ed - kobieta, pierwszy kontakt z saa - efekty to dramatyczny wzrost sily, poprawa gestosci miesni, podkrecony metabolizm. Znowu nie zaistnial brak apetytu, ani zadne cofki. Wiec naprawde nie wiem skad u ciebie jest ten efekt... Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-11-28 12:14:25